— Pierwsza edycja · sierpień 2026

Zatrzymaj się na chwilę
my zadbamy o resztę.

Trzy dni tylko dla siebie. W miejscu, gdzie pilates, trening funkcjonalny i świadoma praca z ciałem przeplatają się z odpoczynkiem i spokojem.

Zarezerwuj miejsce Poznaj event →
  • 3dni
  • 2trenerki
  • 1edycja
Kobieta w spokojnej pozie wśród natury
Pełnia · pod Warszawą
— O wydarzeniu

Czas dla ciała,
głowy i duszy.

The move to przestrzeń, która balansuje ruch z regeneracją, wiedzę z praktyką, zdrowe nawyki z przyjemnością. Połączenie ruchu, regeneracji i praktycznej wiedzy o tym, jak dbać o siebie każdego dnia w gronie kobiet, które się rozumieją.

01

Dla kogo

Dla kobiet, które potrzebują się zatrzymać i wreszcie skupić się tylko na sobie.

02

Gdzie

W kameralnym ośrodku „Pełnia" nad Wisłą, zaledwie pół godziny od Warszawy - w otoczeniu rezerwatu, łąk i stadniny koni.

03

Dlaczego the move?

To doświadczenie, które pozwala odzyskać kontakt z ciałem, zbudować większą pewność w ruchu i zabrać ze sobą realne narzędzia dbania o siebie na co dzień.

— Program weekendu

Trzy dni w rytmie
the move.

Każdy dzień ma swój własny charakter: wejście w klimat, główny dzień wydarzenia i niedzielne domknięcie z konkretnym doświadczeniem do zabrania na co dzień.

Dzień 01 · Piątek

Wejście w klimat

Spokojny przyjazd, wyciszenie i wejście w przestrzeń tylko dla Ciebie. Czas na oddech, poznanie grupy i odcięcie się od codzienności.

  1. popołudnie

    Przyjazd i powitanie

    Zakwaterowanie, herbata, spokojne wejście w weekend.

  2. wieczór

    Spokojna sesja pilatesu

    Delikatne rozluźnienie ciała po podróży (wszystkie poziomy)

  3. 19:30

    Wspólna kolacja

    Integracja, rozmowy przy stole, pierwszy wieczór razem.

Dzień 02 · Sobota

Główny dzień

Dzień ruchu, energii i regeneracji w naturalnym balansie. Dużo treningu, dużo dobrej energii, dużo czasu dla siebie.

  1. rano

    Poranny rozruch i bieganie

    Wspólny start dnia w otoczeniu natury (dla chętnych)

  2. przedpołudnie

    Trening siłowy Karo

    Konkretny trening budujący pewność siebie i świadomą siłę.

  3. przedpołudnie

    Pilates: core, mobilność Malwina

    Sesja wzmacniająca ciało i świadomość ruchu.

  4. popołudnie

    Warsztat kosmetologiczny + automasaż

    Wykład z kosmetolog Marią Koniec z kliniki Estell, warsztaty automasażu twarzy.

  5. popołudnie

    Indywidualna sesja z fizjoterapeutą

    30 minut Twojego ciała w rękach specjalisty.

  6. wieczór

    Stretching i body scan

    Głębokie rozluźnienie całego ciała, domknięcie dnia.

  7. 19:30

    Wspólna kolacja

    Rozmowy, śmiech, czas razem.

Dzień 03 · Niedziela

Wyjazd z konkretem

Lekki, ale konkretny poranek, który łączy wszystko w całość. Wracasz z narzędziami i wiedzą, którą zabierasz do codzienności.

  1. rano

    Wspólna sesja: siła + pilates + stretching

    1,5h treningu łączącego wszystko, czego nauczyłyśmy się przez weekend.

  2. przedpołudnie

    Warsztat dietetyczny Karo

    Nauczysz się:

    • co jeść, by mieć energię i dobrze czuć się w swoim ciele
    • jak układać posiłki pod swój dzień i styl życia
    • jakie kroki podjąć, aby schudnąć, budować mięśnie lub przytyć (dieta w zależności od celu)
  3. popołudnie

    Pożegnanie

    Wspólny posiłek i powrót z warsztatów, które zostaną z Tobą na dłużej

— Co zyskujesz

Trzy poziomy
jednej zmiany.

Ciało

  • Silniejszy core, lepsza mobilność
  • Świadomość oddechu i postawy
  • Głęboka regeneracja układu nerwowego
  • Lepszy sen

Umysł

  • Wyciszenie szumu informacyjnego
  • Klarowność decyzji i priorytetów
  • Przerwa od bycia "zawsze dostępną"
  • Powrót skupienia i kreatywności

Emocje

  • Spotkanie kobiet, które rozumieją
  • Bezpieczna przestrzeń bez oceniania
  • Ponowne poczucie własnej wartości
  • Tęsknota za sobą, zaspokojona
— To nie wszystko...

Co jeszcze
czeka na Ciebie.

Detale, które sprawiają, że ten czas to nie tylko trening, a pełne doświadczenie.

01

Kameralna atmosfera

Mała grupa, bezpieczna przestrzeń sprzyjająca wyciszeniu i prawdziwym rozmowom.

02

Indywidualne podejście

Opieka trenerek i specjalistek przez cały weekend szkoleniowy, jesteśmy z Tobą na każdym kroku.

03

Networking i społeczność

Przestrzeń na poznanie innych kobiet, budowanie relacji, które zostają po weekendzie szkoleniowym.

04

Prezenty od partnerów

Niespodzianki i benefity od naszych zaufanych partnerów, coś od nas i od nich.

05

Wspomnienia w kadrze

Możliwość zatrzymania wspomnień z tego czasu w formie zdjęć oraz filmów.

06

Dbałość o detale

Od oświetlenia po menu, każdy element zaprojektowany z myślą o Twoim komforcie.

— Założycielki

Dwie kobiety,
Dwie różne perspektywy.

Łączymy trening siłowy, pilates i pracę z mobilnością, bo widzimy ciało jako całość, która potrzebuje zarówno siły, jak i regeneracji.

Karo — założycielka the move
01 · Trenerka personalna & dietetyk kliniczny

Karo

„Zdrowy styl życia nie musi opierać się na skrajnościach."

Pracuję z kobietami w różnym wieku, a moim głównym celem jest pomoc w odbudowaniu pewności siebie przez trening i zbudowanie zdrowych nawyków żywieniowych.

Sama przeszłam drogę związaną z problemami jelitowymi, dlatego bardzo dobrze rozumiem, jak duży wpływ na nasze życie mają zdrowie, energia i sposób, w jaki czujemy się same ze sobą.

Na co dzień udowadniam, że to coś, co wspiera nas w innych obszarach życia i daje energię do działania.

Malwina — założycielka the move
02 · Instruktorka Pilatesu & pasjonatka ruchu

Malwina

„Ruch nie musi być obowiązkiem, może być przyjemnością."

Sport to mój styl życia. Każda forma ruchu, która daje energię, siłę i dobre samopoczucie, jest mi bliska.

Zdrowe odżywianie, zbalansowana dieta i aktywność fizyczna to stałe elementy mojej codzienności - styl życia, z którego czerpię energię każdego dnia.

Chcę dzielić się moim podejściem z innymi i pokazywać, że ruch nie musi być przykrym obowiązkiem, lecz przyjemnością.

Na co dzień (niepoprawna) optymistka, zawsze pełna dobrej energii i uśmiechu - kocham ludzi i pracę z nimi.

— Lokalizacja

Dom z bali,
otoczony zielenią.

Ośrodek Pełnia - dom z bali pod Warszawą

Ośrodek „Pełnia" nad Wisłą, zaledwie pół godziny od Warszawy. Dom z bali otoczony dużym ogrodem z różnymi gatunkami drzew. W okolicy rezerwat przyrody, łąki, pola i stadnina koni, wszystko, co potrzeba, by się wyciszyć i zrelaksować.

  • ↳ Pokoje 2, 3 i 4-osobowe z łazienkami
  • ↳ Salon z kominkiem i jadalnią
  • ↳ Dwa duże tarasy
  • ↳ Przestrzenna sala warsztatowa z widokiem na zieleń
  • ↳ Otoczenie: rezerwat przyrody, łąki, stadnina koni
Zobacz pełną galerię Pełni →
— Pierwsza edycja

Sierpień 2026.
Pierwszy weekend razem.

Pierwsza edycja the move odbędzie się już w sierpniu. Kameralna grupa, jeden weekend szkoleniowy, intensywna obecność prowadzących. Kolejne terminy ogłaszamy po wakacjach.

Zapisy otwarte
21-23 sierpnia 2026

Edycja „Otwarcie"

Pierwsza edycja the move. Trzy dni, mała grupa, pełna obecność trenerek przez cały weekend szkoleniowy. Limit miejsc - gdy się zapełni, zamykamy zapisy.

Miejsce
Ośrodek Pełnia, pod Warszawą
Format
Piątek - Niedziela
Status
Zapisy trwają
Zarezerwuj miejsce
Kolejne edycje
Wkrótce jesień / zima 2026

Zapisz się na listę

Pracujemy nad kolejnymi terminami. Zostaw kontakt: dostaniesz informację jako pierwsza, zanim ogłosimy publicznie. Bez zobowiązań.

Pierwszeństwo
Dla osób z listy
Format
Weekend
Miejsce
Pełnia / nowe lokalizacje
Dodaj mnie do listy
— Wspierają nas

Razem z nami
tworzą ten weekend.

Marki i osoby, które zaufały pierwszej edycji the move i dorzucają coś od siebie - od produktów po wiedzę.

Chcesz dołączyć jako partner? Napisz do nas →

— Pierwsza edycja

Jeśli czytasz to do końca,
to znak.

Pierwsza edycja the move już w sierpniu. Wystarczy weekend, by poczuć różnicę.

Zarezerwuj miejsce Lub napisz do nas →
— Kontakt

Napisz do nas.
Zaczniemy rozmowę.

Każde zgłoszenie czytamy osobiście. Odpowiadamy w ciągu 24 godzin.